Jestes w: Strona glowna > Psychotronika > Naucz się relaksu

Naucz się relaksu

Współczesny świat nie oszczędza nas pod żadnym względem. Życie płynie szybko, by utrzymać się w szeregach trzeba za nim nadążyć, zarabiając kolejne pieniądze, wykorzystując coraz to nowsze technologie. W takim zgiełku dobrze jest zatrzymać się chociaż na chwilę, a współcześni nawet z relaksem mają problem! Zbyt duża ilość wszechobecnych bodźców i ilość spraw na głowie, nie pozwala nam wyciszyć się w spokoju. Dobrym remedium na tę współczesną „chorobę” jest medytacja. Technika, które ma nam pomóc w samodoskonaleniu poprzez „uporządkowanie” natłoku myśli i zdarzeń, prowadzące do oczyszczenia i zyskania większej przejrzystości w myśleniu. Istnieje wiele odmian medytacji, w których pojawiają się takie elementy jak wizualizacje, czyli wyobrażenia całych zjawisk bądź pojedynczych przedmiotów, powtarzanie mantr, wprawianie ciała w odpowiednie pozycje, koncentracja czy hipnoza. Medytacja ma na celu zwiększenie samoświadomości, osiągnięcie i utrzymanie wewnętrznego spokoju, naukę panowania nad emocjami, także poprzez wzmacnianie empatii, ulepszenie koncentracji. Generalnie medytację dzielimy na tę zwróconą do wewnątrz i na zewnątrz. Pierwsza to zagłębienie się w nasze życie emocjonalne, zgłębienie osobowości celem odnalezienia wewnętrznej harmonii. Medytacja skierowana na zewnątrz ma na celu zwiększenie koncentracji na „tu i teraz”, uczymy się większej czujności na to, co dzieje się dookoła nas.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

Tags: