Jestes w: Strona glowna > Psychotronika > Detoks a zdrowe życie

Detoks a zdrowe życie

Zdrowa dieta to podstawa szczęśliwego i długiego życia. Okazuje się, że równie ważne jest to jak zaczynamy każdy dzień. Poranny detoks jest kluczem do lepszego trawienia w ciągu dnia, lepszego samopoczucia i funkcjonowania. Po obudzeniu się, warto poświęcić kilka chwil na spokojny i wyrównany oddech. Na pusty żołądek warto wypić szklankę czystej wody z dodatkami, które nie tylko nas pobudzą, ale oczyszczą nas po nocy i pozwolą na przygotowanie żołądka na trawienie kolejnych posiłków. Do szklanki wody mineralnej warto dodać kilka kropel cytryny (ale nie sztucznego kwasku cytrynowego) lub imbiru, czy też pieprzy cayenne. Jeśli nie przepadamy za wodą mineralną warto rozważyć spożywanie soków warzywnych. Najlepiej tych nieco schłodzonych – pomidorowych lub ze świeżych buraków. Jeśli chodzi o wieczorny detoks, warto zanurzyć się aromatycznej kąpieli, z dodatkiem soli morskich lub ziół, które oczyszczą nasze ciało z toksyn oraz zanieczyszczeń i poprawią krążenie krwi. Kolacje powodujące detoks można podzielić na białkowe oraz skrobiowe. W pierwszym przypadku warto przyrządzić składniki na parze z dużą ilością surowych warzyw. Do wyboru są jajka, ryby oraz drób. O czerwonym, krwistym mięsie lepiej zapomnieć. Kolacje skrobiowe są znacznie mniej kaloryczne od białkowych. Warto pomyśleć w tym przypadku o warzywach korzeniowych oraz ziemniakach (bez dodatków kalorycznych sosów i masła).